להגיע לכל שריר: 5 תרגילים לא שגרתיים עם מוט משקולות
תרגיל: בהטיית גו, חתירה עם משקולת יד תרגיל לחיזוק ועיצוב הגב דגשים עיקריים: -היד הנגדית ליד המבצעת נמצאת על הבוקס(קופסא) -שמירה על גב במנח ניטראלי... | By הודיה לכושר ואושר | Facebook
בעמידה חתירה אופקית כנגד מוט - Gym Instructor
חתירה בהטיית גב כנגד מוט | לידור דיין - YouTube
בהטיית גו חתירה עם משקולת יד- תרגיל גב - YouTube
חתירה בשיפוע חיובי עם משקולות על ספסל - YouTube
תרגיל: בהטיית גו, חתירה עם משקולת יד תרגיל לחיזוק ועיצוב הגב דגשים עיקריים: -היד הנגדית ליד המבצעת נמצאת על הבוקס(קופסא) -שמירה על גב במנח ניטראלי... | By הודיה לכושר ואושר | Facebook