תרגיל:לחיצת כתפיים בישיבה כנגד משקולות יד שריר:כתפיים דגשים בתרגיל: בטן מכווצת, אמות מעט לפנים ובניצב לריצפה; טווח מלא מצידי הגוף ליישור מרפק(או עד 120°... | By Icon Fitness Tel Aviv | Facebook
הרחקת כתפיים בעמידה עם משקולות | לידור דיין - YouTube
אימון כתפיים של DIMA FIT - YouTube
תרגילי כתפיים - 9 תרגילים לכתפיים הכי טובים לפיתוח גוף! - BodyPlus